Как прийти в прежнюю форму после новогодних застолий: 5 советов
Фото: Thinkstock
1.Пейте воду
Пить надо не минералку, чай, компот, кофе и т.д, а простую чистую воду – полтора-два литра в день. При этом важно соблюдать питьевой режим: пить стакан воду сразу после пробуждения, а потом стакан воды за полчаса до еды и через час после.
2. Ограничьте соль
Речь идет не только о соли из солонки на столе, но и о маринованных овощах, консервах, колбасе, копченостях и т.д.
3. Ограничьте углеводы
Яблоко в первой половине дня – вполне достаточная доза углеводов на "восстановительный период".
4. Ешьте свежие овощи
В идеале порцию свежих овощей нужно съедать в каждый прием пищи.
5. Больше двигайтесь
Движение ускоряет обмен веществ и снижает аппетит.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как сделать новогодний стол легче и полезнее: 5 советов диетолога
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
